TMG ist ein Methylgruppen-Donor, unterstützt den Homocystein-Abbau und kann die Lebergesundheit fördern.
Was ist TMG?
TMG (Trimethylglycin), auch Betain genannt, liefert Methylgruppen für biochemische Reaktionen. Es wird aus Cholin gebildet oder über die Ernährung (z. B. Rote Bete) aufgenommen und spielt eine Rolle im Homocystein-Metabolismus.
Warum wird TMG als Longevity Supplement genutzt?
Durch die Bereitstellung von Methylgruppen kann TMG zur Homocystein-Senkung beitragen – ein Marker, der mit kardiovaskulären Risiken assoziiert ist. Zusätzlich gibt es Hinweise auf mögliche Vorteile für die Leberfunktion (z. B. bei Fettleber-Parametern).
Dosierung & Einnahme
Häufig genutzt werden 500–2000 mg/Tag, aufgeteilt auf 1–2 Gaben. In Stacks mit Folat/B12/Cholin kann TMG als „Methyl-Backup“ dienen. Bei empfindlichem Magen mit Mahlzeiten einnehmen.
Fazit
TMG ist ein pragmatisches Supplement für Methylierungs- und Leber-Support. Es eignet sich besonders, wenn Homocystein erhöht ist oder eine cholinärmere Ernährung vorliegt. Ein ausführlicher Leitfaden folgt.
Hinweis: Seite im Aufbau. Keine medizinische Beratung.