Omega-3 EPA/DHA ist bewährt für Herz, Gehirn und Entzündungshemmung – ein Grundpfeiler vieler Longevity-Stacks.
Was ist Omega-3?
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), sind essenziell und unterstützen kardiovaskuläre Gesundheit, kognitive Funktionen und entzündungsregulierende Prozesse. Quellen sind fettreicher Fisch oder Algenöl als vegane Alternative.
Warum wird Omega-3 als Longevity Supplement genutzt?
Die Human-Evidenz ist umfangreich: Vorteile bei Triglyceriden, Blutdruck, Entzündungsmarkern und möglicherweise Schutzfaktoren für Hirnstruktur und -funktion. In der Praxis gehört Omega-3 zu den bestuntersuchten und am häufigsten empfohlenen Ergänzungen.
Dosierung & Qualität
Typische Dosierung: 1–3 g/Tag EPA+DHA, vorzugsweise zu Mahlzeiten. Achte auf Reinheit (z. B. IFOS-Zertifizierung), niedrige Oxidationswerte (Totox) und nachhaltige Herkunft. Algenöl ist eine gute Option bei vegetarischer/veganer Ernährung.
Fazit
Omega-3 bietet eine starke Datenlage für Herz und Gehirn und passt in nahezu jeden Longevity-Stack. Ein umfassender Leitfaden mit Produktvergleich folgt in Kürze.
Hinweis: Seite im Aufbau. Keine medizinische Beratung.
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