In meiner Blogserie zum Thema biologisches Alter erkläre ich euch,
- Was euer „biologisches Alter“ (oder auch epigenetisches Alter) ist und was es von eurem kalendarischen Alter unterscheidet;
- Warum es sinnvoll sein kann, es zu kennen – vor allem, wenn man für sich selbst herausfinden möchte, wie man seine Health- und Lifespan verbessern und verlängern kann;
- Wie ein Test über das biologische Alter funktioniert – von DNA-Methylierung bis zur Horvath-Uhr;
- Welche Anbieter es für diesen Test gibt – inklusive meiner Erfahrungen mit dem Unternehmen Cerascreen, dem einzigen deutschen Anbieter für die Messung des biologischen Alters.
Ich möchte euch aber auch zeigen, was für und gegen solche Tests spricht. Ich persönlich bin absolut der Meinung, dass es sinnvoll ist, sein biologisches Alter zu kennen. Aber diese Entscheidung habe ich mir gut überlegt.
Risiken des Tests über unser biologisches Alter
Ich fange mit ein paar kritischen Aspekten an, die man gegen den Test ins Feld führen kann:
Verlust der unbeschwerten Unkenntnis
Wollt ihr wirklich wissen, wie alt ihr biologisch seid? Oder möchtet ihr lieber weiterhin unbeschwert in die Zukunft hineinleben und dem Zufall das Ruder überlassen?
Gerade wenn ihr einen eher ungesunden Lebensstil pflegt kann es bequemer sein nicht zu wissen, was man seinem eigenen Körper mit seinem Lebenswandel so antut. Rauchen, Alkohol, Fleisch essen… Kuchen, Schokolade, Cola… auf dem Sofa fläzen, Netflix bingen, den ganzen Tag vor dem Bildschirm verbringen, keine Bewegung…kommt euch alles bekannt vor?
Könnt ihr mit dem Wissen umgehen, das euch ein Test gibt? Oder stürzt es euch vielleicht in Depressionen oder Lebenskrisen, wenn ihr erfahrt, dass ihr eigentlich nicht 30 seid, sondern biologisch schon 45? Was würdet ihr mit diesem Wissen anfangen? Wärt ihr bereit, euer Leben zu ändern und Verantwortung für euren Körper zu übernehmen? Könntet ihr das Ergebnis eines Tests akzeptieren?
Kommt ihr damit zurecht, mit eurer eigenen Endlichkeit konfrontiert zu werden? Wenn ihr auf dem Testergebnis lest: Sie sind XY Jahre alt – stellt es euch vor, wie wäre das für euch? Aus eigener Erfahrung kann ich euch sagen: Je mehr man sich mit dem Thema der eigenen Gesundheit und dem eigenen Körper beschäftigt, desto mehr beschäftigt es einen auch 😉
Datenschutz
Wie beurteilt ihr für euch den Datenschutz? Vielleicht könnten ja eure Testdaten gehackt werden?
Im Bereich von Gentests gab es in den letzten Jahren das eine oder andere Datenleck: so wurden bei einem Hack von MyHeritage 2018 92 Millionen Nutzer-Accounts kompromittiert; der US-Anbieter Vitagene speicherte Daten von über 3.000 Nutzern über Jahre hinweg auf einer öffentlich zugänglichen Cloud.
Ob hieraus Schäden für die betroffenen Nutzer entstanden, ist allerdings unbekannt.
Vorteile des Tests über unser biologisches Alter
Für mich sprechen aber viel mehr Gründe für den Test, als dagegen:
Bessere Informationen bedeuten bessere Entscheidungen
Die Bestimmung des biologischen Alters durch einen Test kann euch unglaublich wichtige Informationen über euer Leben geben. Jede/r von uns hat nur einen Körper. Und wir sollten uns bewusst entscheiden, auf Basis der bestmöglichen Informationen, wie wir mit unserem Körper umgehen. Dazu gehört für mich auch zu wissen, was mein Lebenswandel mit meinem Körper macht.
Kontrolle über unseren Lebenswandel
Mehr Wissen bringt immer auch mehr Kontrolle mit sich. Sehe ich schwarz auf weiß, wie sich mein Lebenswandel in meiner Epigenetik niederschlägt, habe ich mehr Kontrolle über mich und mein Leben als ohne dieses Wissen. Und wie ich euch oben gesagt habe: euer Lebenswandel ist der entscheidende Faktor dafür, wie lange und gesund ihr lebt! Einige der angebotenen Tests geben euch hier ergänzend Tipps, wie ihr euer biologisches Alter verbessern bzw. senken könnt.
Manchmal schadet ein kleiner Weckruf auch nicht. Ich denke man muss nicht warten, bis man den ersten Herzinfarkt oder Schlaganfall erleidet, bevor man seinen Lebenswandel überdenkt. Findet man raus, dass man biologisch schneller altert, als chronologisch – biologisch also älter ist, als man nach dem Kalender eigentlich sein dürfte – dann kann man künftig mehr auf sich achten, Stress reduzieren, sich gesünder ernähren etc.
Wirkung von supplements messen
Schließlich kann der Test helfen, den Erfolg oder Misserfolg lebensverlängernder Geroprotektoren zu messen. Bevor ihr beginnt, in Eigenregie NMN, Resveratrol oder auch Metformin zu nehmen, könnt ihr euch erstmal testen lassen. Dann wiederholt ihr den Test regelmäßig, zum Beispiel einmal pro Halbjahr. So könnt ihr zumindest näherungsweise herausfinden, ob diese Stoffe wirken.
Durchdenkt das also gut; besprecht es mit eurer Familie, eurem Hausarzt, eurem besten Kumpel. Und trefft dann eure Entscheidung.
Im nächsten Teil der Blogserie erfahrt ihr, wo ihr euer biologisches Alter testen lassen könnt:
Schreibt mir gerne einen Kommentar zum Thema!
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