Longevity Tests

Viele der Methoden zur Verbesserung unserer Healthspan haben spürbar positive Effekte; ich kann für mich selbst sagen, dass sich Intervallfasten, regelmäßiger Ausdauersport oder auch die Einnahme von zum Beispiel NMN (Nicotinamidmononukleotid)  gut für mich anfühlt. Andererseits bekomme ich von zuviel Zucker oder Alkohol Sodbrennen, entwickle Rückenschmerzen, wenn ich keinen Sport mache und bin weniger leistungsfähig, wenn ich zuwenig schlafe.

Auf den eigenen Körper zu hören und sich selbst aufmerksam zu beobachten kann uns also wichtige Informationen liefern, was wir tun und lassen sollten.

Mein Anspruch ist aber, nicht nur – subjektiv – auf mein Gefühl zu vertrauen, sondern über meinen Körper soviel objektiv messbare Informationen zu bekommen wie nur möglich. Und dass ich meine Entscheidungen, wie ich meine Healthspan verbessern und meine Lifespan verlängern kann, auf Basis dieser Informationen treffe und regelmäßig überprüfen kann.

Zum Glück gibt es hierfür einige Möglichkeiten, die man selbst zu Hause durchführen kann – diese stelle ich euch in meiner Blogserie Longevity Tests vor.

Ihr könnt euch bei mir informieren:

• wie ihr herausfinden könnt, wie alt ihr wirklich seid – entscheidend ist nicht der Kalender, sondern der physiologische Zustand eures Körpers: euer biologisches Alter
• welchen Einfluss eure Gene auf eure Gesundheit haben und wie ihr mittlerweile zu vergleichsweise geringen Kosten euer gesamtes Genom sequenzieren lassen könnt
• wie ihr den Einfluss einer Umstellung eurer Ernährungsgewohnheiten oder die Einnahme von Geroprotektoren auf euren Körper durch regelmäßige Bluttests sowie Messungen eures biologischen Alters überwachen könnt
• und welche weiteren, teilweise noch experimentellen Tests es im Bereich der Longevity gibt und was ich davon halte.

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